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在健美(měi )先(⚾)生训练中，力量训练是一个重要的组(🌫)成部分(fèn )。通(tōng )过(👝)使(🎻)(shǐ(🍤) )用(yòng )各种器(qì )械(xiè )和(🐉)自由重量训练，你(⭕)可以增加(jiā )肌肉的力量和耐(🤚)力。举重、深(🎿)蹲、卧推等动作都是常见的力量训(🥂)练项(😁)目，它们可以刺激肌肉(🐖)(ròu )的(📪)(de )生长和发(🖱)展(🆒)。健美(mě(🎠)i )先生训(xù(👱)n )练也(yě )包括一些有氧运(😝)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心(🚴)肺功能和燃烧脂肪。

不(🚻)过这显(xiǎn )然(rán )不(🌸)太(tà(🔚)i )容易，毕竟请来(⛪)好莱坞这(🍆)么多影星是要花钱(qián )的，而且3D制作(🔗)想必也(yě )花(huā )费不菲，所以如何吸引到观(💔)众也显得挺(✂)重要(🥩)。